marjisen.webblogg.se

Kommer att skriva om allt möjligt. Det blir nog en och annan story om min hälsoresa samt om handverk och familjen.

Lyckades förvåna mig själv

Publicerad 2015-05-18 08:54:00 i Familj, Hälsa, Träning,

Har varit sjuk. Igen. Förstår inte riktigt hur det är ens möjligt. Kanske har jag bara kört mig slut. Ansträngt mig för mycket. Men trots att jag hade massvis slem och äcklig snor i bröstet, halsen, näsan - ja överallt - så har jag inte känt mig speciellt sjuk eller hängig. Helt overkligt. Att vara sjuk men ändå inte. 
Tyvärr kan jag inte överföra allt det till Alvin som smittades. Han hostar och är snorig 😯 Ibland lite varm också. Och äter dåligt. Men när han har vilat leker han som vanligt 😊

Igår på morgonen skulle Daniel gå och träna men han kom tillbaka typ efter en minut eftersom han mådde illa. Han hade ätit något litet och det var problemet så han stannade hemma. Jag väntade tills han mådde bättre och sedan gick vi med bonus dottern till gymmet. 

Jag hann bli dyngsur när jag väntade på henne. Var inte riktigt peppad eller sugen på träning och hade inte varit där på evigheter. Istället har jag tränat hemma och bland annat börjat med squat utmaningen. Är uppe på 130 squat just idag  (och nej, har inte gjort de än 😛). De har gjort trots förkylningen. Svettigt. Ibland i delar under dagen. 

Men tillbaka till gymmet! Jag tänkte värma  upp på bandet. Växlade upp till 9,5 km/timme. Kändes inte. Upp till 10,5...okej det kändes bekvämt. Men jag blev inte ens andfådd. Och nu måste jag tillägga att springa är verkligen inte min grej och jag är oerhört långsam. Måste pressa mig hur mycket som helst för att komma under 30 minuter på femman. Så det här var stort för mig. Inte nog med det, tänkte nämligen testa lite mina gränser och höjde till 12! 😨 Och nu förvånade jag över mig själv. Kunde hålla faktiskt farten utan problem över 2 minuter 😀 Så det betyder att jag  (som är ingen löpare)skulle kunna springa 1km på 5 minuter 😀 Vilken lycka 😁 Undrar om alla de squat jag har gjort har hjälpt till eller om det är kosttillskotten och viktnergången? Något har hänt och jag är glad för det eftersom jag har anmält mig till Nike Women's 10km som är den 27 juni i Kungsträdgården (www.nike.com/events-registration/event?id=6153). Fick sådan energi av det att jag gjorde en riktig mörande överkroppspass och det känns idag 😁 Jag är stolt över mig själv 😊

Och äntligen har jag fått börja coacha 😃 Idag startade två av "mina" tjejer deras resa mot hälsosammare liv 😊 Har smsat med de hur många gånger som helst idag och de är riktigt taggade 😊 De kommer att sköta det här med bravur 😀

Rasmus kom med stora ögon till sovrummet på kvällen och drog oss till köket för att titta på det här 

Är så tacksam

Publicerad 2015-05-04 15:57:35 i Allmänt, Baka, Familj, Hälsa, Träning,

Jag är hur frisk som helst! 

Mår så sjukt bra 😀 Bara för skojs skull tog jag en rask promenad i förmiddags med vagnen och ståbrädan. Det brände i låren och rumpan med ack så skönt det var 😃 Runkeeper tyckte att jag var duktig 😉 När vi var framme vid Lidl visade den att vi hade gått 4,7 km. 

Var självklart röd i ansiktet och svettig men vad spelar det för roll? Folk tittade på mig lite extra men jag antar att det beror på att jag såg så nöjd och lycklig ut 😄

På kön till kassan såg jag att jag hade fått ett sms av en av de underbara kvinnor som jag har haft äran att prata med på sistone. Hon skrev att hon vill börja sin hälsoresa på måndag! Jag blev så glad att jag nästan studsade - och blev faktiskt påminn av en medmänniska där i kön att det var min tur 😂

Skulle ha gått även hem men det började blåsa kallt och vi var hungriga.

Så inom kort får jag äntligen börja coacha och guida och har möjligheten att hjälpa andra som jag har blivit hjälpt.

Eftersom det är måndag idag har jag vägt och tagit mått på mig. Daniel fotade mig imorse på samma sätt som han gjorde när jag började. Efter 28 dagar har det hänt grejer! Minus 6 kg och 33 cm samt en mycket gladare och piggare jag. Det sjuka är att jag känner inte igen mig själv...jag har inte varit så här lätt på - ja, vet inte när senast. Och hur kläderna sitter. Det är en riktig konstig känsla. Kan inte hantera det än. Kanske just därför gör jag skumma saker som att jag gick till Benjamins garderob och testade hans byxor. Ska ta ett par jeans av honom - självklart sådana som han inte använder 😃 

Jag har bestämt mig för att inte skaffa nya kläder förrän jag ser hur min nya kropp blir 😮

Måste säga att de sk gröna dagar är mina favoriter. Idag är en orange dag och det betyder att jag måste äta ganska mycket. Det betyder med andra ord proteiner, grönsaker och kolhydrater som ris, sötpotatis, bulgur eller quinoa. Blir så mätt och svullen då.

Här ett par "gröna" tallrikar 



Det är torsk på den översta bilden och spenat, paprika och tomat omelett på nedersta. 

Och här är sånt vi gjorde med barnen i helgen 





Liknande inlägg

Nu har jag tagit steget

Publicerad 2015-04-29 13:10:47 i Allmänt, Familj, Hälsa, Träning,

Fick i söndags tillgång till super intressant information om hälsoprogrammet 😊 Jag läste och lyssnade. Hade tyvärr inte tid att ta mig an allting och fick helt enkelt vänta till nästa dag. 

Måndagen. Då var det dags att mäta och väga mig. Lite blandade känslor inför det men hör och häpna; det gick bra 😃 Minus 5,2 kg har jag tappat efter 3 veckor av programmet men om man tittar bakåt i tiden så har jag faktiskt gått ner ca 15 kg sedan årsskiftet. Då slutade jag med socker  (choklad, godis, bakelser...). Tänk hur mycket sånt kan göra! Ifs har jag försökt även träna lite mer. Och det som är ännu roligare är alla dessa centimeter man blir av med 😀 Minus 30 cm sedan början. Jag mäter alltså överarmen, på bh, under brösten, midjan, höfterna(rumpa) och låren. 

Men som sagt kunde jag börja plugga ordentligt inför coachning. Äntligen. Igår ringde jag mina första samtalen till potentiella kunder och fortsätter med det idag. Ännu har jag inte fått någon att stötta men det kommer ☺ 

Jag testade igår lite kläder som jag har inte ens vågat testa att ta på mig på jätte länge. Ett par jeans som jag kom in för två år sedan sitter ännu bättre nu på mig än då! 😂 Och jag som tyckte att det var bra gjort av mig att kunna ha de då 😄 Ett par klänningar som jag knappt kunde ha på mig sitter löst nu 😃 

Undrar faktiskt hur det hela kommer att sluta 😯 Har inte sett ut så här sedan jag var 19-20...och inte ens då. Jag var 19 när jag flyttade till Sverige. Bara ett barn. Från skogen. Landet. Allt var spännande och nytt. Det var inte meningen att stanna kvar. Det bara blev så. Det var inte heller meningen att få barn så tidigt. Det bara hände. 

Så där var jag. 19 år och fattar att jag är gravid. Käftsmäll. Fyllde 20 strax efter. Hade gått upp i vikt 10 kg under ett halv år! 
Svårt att säga hur många av kilon kom med graviditeten och hur många innan. Kan bara säga att kosten ändrades ju radikalt när jag flyttade hit. Och tack vare mindre roliga saker var jag inte så aktiv heller. Mådde ganska piss överhuvudtaget. 
Farfar dog när jag var några månader inne på graviditet. Det var tufft. Hade ingen stöd, inga kompisar. Kunde inte språket (eller läste allt jag kom åt men vågade inte prata med människor). Var i främmande land.
Sedan kom sommaren 2002. Så piiip varm en. Och jag gick över tiden. Hade gått upp i vikt sådär 30 kg på ett år! Så som 20-åring fick jag min första son. Och innan jag hade återhämtat mig ordentligt, när han var lite över ett år, var jag gravid igen! 

Jag ångrar aldrig mina söner men att jag har låtit mig behandlas som en trasa och dörrmatta - det ångrar jag djupt. Om jag bara hade haft stöd och hjälp... 

Men jag är krigare 😁

Och allt som har hänt mig har ju något syfte. Det tror jag hårt på! Jag kämpade och gnisslade tänderna och började ta mig uppåt. Det tog många jäklars år men gick. 
Stoltheten och envisheten. 
Kanske någon gång vågar jag berätta vad jag har varit med om men den dagen är inte idag. Inte så här öppet. Annars går det bra. 

Och sedan kom året 2010. Det hände massvis av saker. Braiga saker 😁 
Tog hand om mig själv för en gångs skull och tränade. Joggade, simmade  (minst en kilometer varje gång) och gjorde pilates i vardagsrummet. Jag gick ut (men drack inte, har inte ens smakat alkohol sedan måååånga år tillbaka) med kompisar och såg olika band ☺

Jag träffade min man bland annat 😍 Blev kär i honom direkt. Bara så där. Allt förändrades. Kände på en gång att nu har jag hittat min andra halva 😙 Låter som en kliché men så var det. Är det. Jag som ALDRIG skulle gifta mig är gift sedan 2012. 
Min D

Och flera barn skulle det inte bli. Här är jag hemma med Rasmus 3,5 år och Alvin 8 månader 😀 Smalare än någonsin under mitt vuxna liv. Så vis av erfarenheter. Och så taggad på att hjälpa andra!! Jag har energi, jag har viljan! Och jag har kunskap 😊 Om jag vet inte svaret, tar jag helt enkelt reda på det 😁

Hatar att bli fotad men Jonathan skulle fota Alvin på tåget och jag råkade fastna...

Om

Min profilbild

"marjisen"

Föräldraledig med två barn hemma och hinner göra ett och annat mellan amning och blöjbyten 😀 Älskar att virka, sticka, läsa, baka, träna och testa på nya saker ☺

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela